Наверняка вы говорили сами себе: «Так, мне надо меньше сидеть в телефоне пред сном». Наверняка меньше сидеть в телефоне вы не стали. Неудивительно, ведь это ложная установка. Делая установку таким образом, вы высвобождаете время, но мозг не терпит пустоты. Поэтому он вынужден заполнить пустое время чем-то иным. Вот тут и происходит фигня — чем заполнить мозг не знает и заполняет фигней.

Верная установка — сообщить мозгу, чем заполнить свободное время. Например так — перед сном я проветриваю комнату и выпиваю литр воды, а затем читаю три страницы Достоевского.

Полагаю, вы поняли в чем суть. Теперь следует следовать ей. Для этого установка должна быть в поле зрения — на виду 👀. Вешайте ее над кроватью, на зеркало в ванной, на чайник. Везде, чтобы мозг постоянно помнил о ней.

Еще одна особенность — установок должно быть мало. Как только у вас появилось пять и более установок, вы престаете их контролировать. Их просто невозможно держать постоянно в памяти 🧠. Гораздо лучше, если вы в текущем месяце будете отслеживать три установки. И приложите все силы, чтобы закрепить их. В следующем месяце возьмете три других установки и так далее. Не пытайтесь объять необъятное.

Сейчас я расскажу о случае десятилетней давности, когда я еще вёлся на хорошие деньги в перспективе. Тут дело не в том, что «разработайте нам сейчас дешевый сайт и мы закажем у вас ещё три». Нет, на такое я не велся никогда. Тут дело в другом.

У клиента был сложный сайт. Подготовительная работа, написание ТЗ, разработка дизайна, вёрстка, программирование. Сайт сложный, более 16 разных шаблонов. Проект был нам интересен, и мы хотели быстро стартануть. Чувствуете, по Кэмпу мы уже испытывали нужду. Нам нужен был быстрый старт.

Весь проект (состоящий из 5 этапов) мы оценили в крупную сумму. Моя грубая ошибка состояла в том, что первые два этапа я оценил по себестоимости, а последующие три с большой наценкой, которая с лихвой компенсировала низкую стоимость первых двух этапов. Клиент должен был делать полную предоплату за каждый этап. Я не видел подвоха и уже фантазировал, что через 1,5 месяца у меня будет хорошая прибыль. «Первые этапы мы делаем дешево, клиент видит крутую работу и заинтересован работать с нами и дальше» — размышлял я.

Мы выполнили два этапа, получили за них деньги. Мы даже параллельно с этими этапами готовили почву для последующий этапов. Как гром среди ясного небо, прозвучало решение остановить работы по проекту.

Злые языки утверждали, что с нашим крутым ТЗ клиент обратился к другим исполнителям. Но подтверждений у меня нет. Клиент сказал, что виденье проекта изменилось, он теперь не актуален, поблагодарил нас за работу. Больше я никогда ничего о клиенте не слышал.

Моя команда работала в поте лица, но сработала в ноль. Моральный дух был никакущим. Зато теперь, когда я оцениваю поэтапную стоимость работ, то никакой из этапов не делаю по себестоимости в расчете окупить эту уступку в дальнейшем.

Думать в первую очередь о себе. Это реально здоровая стратегия. Иначе, если вы думаете в первую очередь о других, то вы гарантировано надумываете и навязываете им свои желания. Вы проявляете насилие над ними. Удивлены? Идем дальше!

Муж открывает холодильник, там стоит суп трехдневной давности. Он его хочет, но не берет, а делает бутерброд. «Оставлю жене, пусть она лучше поест». Это мнимая забота. Здесь классическое навязывание своего желания супа чужому человеку. С чего ты, муж, решил, что она хочет этот суп?

Правильное поведение — спроси. Нет возможности спросить — ешь! Иначе наступит вторая стадия — упреков. «Я о ней забочусь: сам суп не ем, ей оставляю, но она даже массаж мне не хочет сделать раз в месяц». И через несколько таких итераций разобраться в лютой ненависти людей друг к другу невозможно.

Совсем иначе выглядит ситуация, если вы поступите «эгоистично». Ты съел суп, и жена его хотела, и она расстроилась. Может даже накричала на тебя. Но ты в этой ситуации чист, как стеклышко. И работать над своим поведением следует только одной стороне — жене. Чувствуете? Одну сторону откорректировать гораздо проще, чем две.

И уж если жена расстроена, злиться на тебя, то имеет на это право. Но и твоей вины здесь нет. Это ее право злиться! Не смей у нее забирать ее неотъемлемое право на выражение своих чувств! Иначе хуже будет! Пусть злиться! Сколько хочет.

Идем дальше, сам тоже злись! Если злость не выплескивать, то агрессия начнет накапливаться внутри, никуда же она не девается. После накопления злости и агрессии наступит стадия невроза и все, что ты будешь хотеть — оставьте меня в покое.

«Оставьте меня в покое, не трогайте, я тихонько посижу в сторонке» — это крайняя стадия подавления агрессии внутри себя. Вы не даете отпору миру, поэтому он вас окружает плотнее и плотнее. И вы уже ненавидите этот мир. Но это не мир жесток, это вы не можете злиться и проявлять агрессию. Станьте агрессивней и мир станет добрее к вам. Удивлены? Действуйте!

Пару дней назад в страшной аварии в Минске погиб мой знакомый. Ехал в такси и в них врезался МАЗ. Смерть на месте. Вот такая судьба. Вышел на работу и не вернулся. Можно ли было этой трагедии избежать? Не думаю. Тут от тебя ничего не зависит. Сидишь в такси, тупишь в телефон. В зад въезжает фура. Смерть.

Буквально через день под колесами грузовика погибла 11-летняя девочка. На пешеходном переходе. Вроде тормоза отказали. Можно ли было избежать трагедии? Не знаю, но есть ряд правил, которые добавляют в этой ситуации шансов.

• Когда стоите на пешеходном переходе в ожидании зеленого света, не стойте на краю тротуара! Я останавливаюсь метров за 10 до перехода. Это же расстояние двух машин. Если водитель зазевается и его вынесет на тротуар, то у меня больше шансов остаться нетронутым.
• Когда переходите дорогу на зеленый свет, смотрите по сторонам! Влево-вправо, влево-вправо! И оценивайте, тормозит подъезжающий автомобиль или нет. И переходите дорогу максимально быстро! Чем меньше времени вы на дороге, тем больше времени вы в безопасности.
• Когда стоите на остановке, не стойте внутри навеса. Стойте позади него. И пофиг на дождь, снег и ветер. Если машину вынесет на тротуар, остановка примет основной удар на себя.
• Когда прогуливаетесь вдоль дороги, помните, что на закруглениях автомобиль вынесет наружу дороги, а не внутрь. Продумывайте свой маршрут, особенно при прогулках с ребенком.
• Если переходите дорогу с ребенком, то несите его на руках. Если возраст не позволяет, держите за плечо или предплечье, но не за кисть! Кисть мягкая и подвижная — даже если вы среагируете, вы не сможете быстро одернуть ребенка и спасти его от проносящегося мимо автомобиля.
• При любой возможности на скоростных дорогах прячьтесь за столбы. Они хорошо задерживают «летящие» тачки.
• В темное время суток водитель вас не видит. Примите это за аксиому. Ваша задача максимально быстро попасться ему на глаза. Носите фликеры и яркую одежду.

И помните, что выполнение этих правил хоть и не спасает стопроцентно от трагедии, но значительно снижает летальность последствий.

Рекомендую почитать мой принцип управления делами.

Сейчас я расскажу про мелкий лайфхак с огромным потенциалом.

Суть проста: если в течение дня поступает новая задача, то браться за нее можно не ранее завтрашнего дня.

Бонус от такого принципа:

• если вы можете взяться за задачу сегодня, значит накануне вы плохо спланировали свой день — в нем ей «дырки»
• коллеги со временем не «сваливают» на вас свои просроченные дела
• клиенты понимают, что вы загруженный специалист, и это их дисциплинирует по срокам и оплате.

Судя по всему, этот список будет пополняться.

1. Это прерывистый сон по 1,5-3 часа за раз. Мой рекорд — 4 часа. :)
2. Это постоянный поиск ответа на вопрос: „Что он хочет?“.
3. Фильмы можно смотреть только на работе. :D
4. Укачивать — вредно (напрягается вестибулярный аппарат и ребенок просто падает в обморок). И бесполезно. Будет лежать спокойно — уснет. Будешь качать — не уснет.
5. Бутылочка для кормления — очень важно. Все фуфловые, кроме DrBrown’s.
6. И „Эспумизан“, и „Боботик“ хреново помогают.
7. Если ребенок много срыгивает есть специальная смесь „антирефлюкс“. Говорят спасла многих родителей.
8. Хорошая смесь „Нутрилон“. Есть и гипоаллергенная. „Беллакт“ — фигня. Хотя слышал, что многие экономят и кормят ей после 3 месяцев.
9. За пупком надо следить — это важно. Если есть загнивание — срочно к врачу. Лечится обычно обильным промыванием перекисью водорода, зеленкой и „банеоцином“ (порошок).
10. Из лекарств дома должно быть обязательно: эфералган (свечи 80mg), генфердон (свечи 125т.ед.), смекта.
11. Температуру мереть дважды в день.
12. Взвешиваться дважды в день.
13. Если ребенок плачет не переставая и без видимых причин более 30 минут — вызывать скорую.
14. Если у ребенка фонтанная рвота — вызывать скорую.
15. Если у ребенка ползущее покраснение кожи и температура более 37.4 — вызывать скорую.
16. После еды у ребенка может поднятся температура до 37.1 градусов. Это нормально.
17. Перегрев также опасен, как и переохлаждение.